El lado positivo de los videojuegos que simulan los deportes y disciplinas de relajación, obtuvieron el reconocimiento de la American Heart Association y su alianza con Nintendo, buscan promover la lucha contra la obesidad y enfermedades cardiovasculares.
Por años, los videojuegos han sido símbolo de obesidad entre los niños pues pasaban horas y horas viendo televición de la televisión. Hoy la tecnología nos conduce sacarle beneficios a la gran variedad de video juegos que existen. Un ejemplo clave es la Nintendo Wii, una de las innovaciones dentro de la industria de los videojuegos.La consola de Nintendo Wii ofrece usos diferentes al entretenimiento. Especialistas ven la posibilidad de promover terapia y optimizar la salud de diferentes pacientes gracias a la forma en que se controlan los videojuegos.
Los primeros beneficios se encontraron en pacientes con mal de Parkinson, quienes utilizaron los controles inalámbricos, logrando estimular las diferentes capacidades motrices. De igual manera ayudó a la coordinación y mejora de los reflejos según investigaciones realizadas por la Medical College of Georgia.
Con su plataforma el Wii Fit, se puede combinar la diversión con la actividad física. En Inglaterra se han realizado investigaciones las cuales afirman que el uso regular de la Nintendo Wii puede hacer perder 12 kilogramos al año, con el fin de poder establecer que los videojuegos pueden contribuir a realizar las actividades diarias recomendadas. En el caso de la Wii Fit, se pueden seleccionar los ejercicios que uno desee realizar con sus distintos accesorios. Un ejemplo es la práctica de yoga con sus diferentes posturas, equilibrios, respiraciones y estiramientos. Se utiliza la Balance Board ( en otras ocasiones no es necesaria) y la colchoneta (recomendada) para evitar lesiones al contacto con el suelo.
La Nintendo Wii es una consola de juegos interactivos verdaderamente revolucionaria. Justamente, este aspecto revolucionario tiene que ver con que la interactividad de esta consola supone que los jugadores participen de pie, en movimiento, y no tirados en el sofá como un teleadicto sedentario.
¿Quiere esto decir que alguien puede perder peso mientras juega a la Nintendo Wii? Sí, se puede. Pero como ocurre con cualquier programa de ejercicios, deberás dedicarle tiempo y algo de sudor (si es mucho sudor mejor).
Paso 2: Establece un itinerario que seas capaz de respetar. Decide cuán a menudo y por cuánto tiempo vas a jugar a estos juegos. Escribe con lápiz y papel tu itinerario y realiza una marca cada vez que cumplas con una jornada. Puede que en un principio quieras llevar un registro semanal de tu peso para ver si consigues bajar algo con el programa establecido.
Paso 3: Configura un jugador en la Wii que, a partir de ahora, será quien ejercite contigo en la pantalla. Simplemente sigue las instrucciones en la pantalla o en la caja. Es fácil de hacer.
Paso 5: Comienza con el más sencillo de los juegos Wii. De esta manera, tus músculos tendrán la oportunidad de acostumbrarse a los movimientos del juego.
Paso 6: Una vez que te sientas “caliente” (o sea, listo/a para jugar), puedes subir a un juego de nivel moderado. El tenis y el baseball son buenos ejemplos de esto.
Paso 7: Ahora, que ya estás lo suficientemente entrenado, puedes pasar a un juego más desafiante, como es el boxeo. En este caso, procura calentar los brazos y los hombros primero.
Paso 8: Aminora un poco la marcha con un juego de nivel moderado (tenis o baseball).
Paso 9:: Si todavía tienes algo de energía, juega un rato a algún otro juego poco desafiante (¿Bowling tal vez?)
Paso 10: Finalmente, termina tu sesión con algunos ejercicios básicos de estiramiento.
Paso 11: Repite esta rutina entre tres y cinco veces por semana. Lleva un registro de tu progreso y observa si realmente puedes perder peso jugando a la Nintendo Wii. Seguro lo conseguirás.
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