Palabras clave: migrañas, jaqueca, quiropráctico, dolores  de cabeza, tensión, dolor, alivio, calmantes naturales, estrés.

 

Resumen: La mayoría de la gente simplemente toma una pastilla para el dolor, pero es la única forma segura? Si usted está preocupado acerca de tomar medicamentos potencialmente peligrosos para la migraña y dolores de cabeza tal vez debería probar uno de los muchos enfoques naturales eficaces y seguros que están disponibles hoy en día. 

 

Hay muchos nuevos tratamientos disponibles para la migraña o dolor de cabeza  que pueden ser seguros, efectivos y más  baratos que los medicamentos tradicionales.

 

 

 

Otra manera natural para aliviar dolores de cabeza por migraña es el biofeedback. Esta es una manera segura y potencialmente eficaz para eliminar el dolor. "Biofeedback" no es realmente un tratamiento, es un programa de capacitación diseñado para ayudar a una persona a desarrollar la capacidad de controlar su autónomo (involuntario) del sistema nervioso. Las funciones que son normalmente automáticas en el cuerpo, tales como la regulación de la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la temperatura de la piel, relajación muscular se pueden controlar voluntariamente.

 

No es ningún secreto que el estrés causa la tensión muscular. Y nadie negará que la tensión muscular causa dolor y dolores de cabeza. Y es también un hecho que al relajar esta tensión muscular, especialmente en el cuello y la cabeza, es posible  aliviar los dolores de cabeza por migraña o dolor de cuello causados por la tensión. Una vez que la técnica de retroalimentación biológica  se aprende ya no hay ninguna necesidad  del equipo. El paciente con migraña puede ahora producir el efecto deseado en cualquier momento. 

 

Otra causa de dolor de cabeza puede ser el consumo de demasiada sal. ¿Cuál es la solución? Simplemente disminuyendo el consumo puede prevenir los dolores de cabeza. 

 

Las sensibilidades a alimentos también han demostrado  causa  de dolores de cabeza o migraña en algunas personas. Los alimentos tales como queso, alcohol, MSG (glutamato monosódico - un aditivo alimentario), levadura, trigo, nueces, aguacate, frijoles, plátanos, naranjas (y otros cítricos), carne de cerdo, vinagre (y encurtidos), productos lácteos, la cafeína , el chocolate, las cebollas y otros pueden causar migrañas. Los alimentos que causan dolores de cabeza por migraña son llamados "disparadores de la jaqueca." Basta llevar por escrito un control diario de los alimentos ingeridos y cuando se presente el dolor, mirar lo escrito el mismo día o día anterior y reducir la ingesta de esos alimentos.

 

Probablemente la causa más común de dolor de cabeza es el estrés de edad simplemente. El estrés puede ser causado por muchas cosas incluyendo el estrés relacionado con el trabajo o el estrés relacionado con la familia. Y aunque no siempre es posible eliminar la causa de la tensión es a menudo posible aliviarlo. 

 

 

Otras  son tomar un baño o una ducha caliente, recostarse y relajarse en un cuarto tranquilo y oscuro, alguien que le practique un masaje a su cuello y  cabeza (región temporal) para ayudarle a aliviar la tensión  y los espasmos musculares o colocar algo frío (hielo) en la espalda del cuello (en la base del cráneo). El hielo no se debe colocar directamente sobre la piel, colóquelo sobre toallas de papel o tela. El ejercicio regular también puede con el tiempo reducir la tensión. 

 

Hemos hablado de varios métodos de tratamiento natural  disponibles para los pacientes con migraña o dolor de cabeza. Todos ellos son considerados seguros y efectivos para muchas personas, pero un consejo: siempre es una buena idea hablar con un quiropráctico o médico antes de tratarse usted mismo.