La placa juega un papel importante en la halitosis la cual es una película  pegajosa y suave de bacterias (que pueden llegar hasta 50 billones) que se fija a los dientes y encías y se alojan especialmente en los  lugares oscuros causando mal olor.  De allí la importancia del cepillado y la buena higiene bucal. Casi siempre es causada inicialmente por la falta de higiene oral  lo que conduce a una acumulación de exceso de bacterias en la boca y que emite gases malolientes. Por lo tanto,  el estreñimiento, las amígdalas, los problemas gastrointestinales y los alimentos, están muy relacionados con el problema de la halitosis o mal aliento.

 

 

Otra de las causas del mal aliento puede encontrarse en la dieta, ya que una alimentación escasa en hidratos de carbono puede dar origen a una citogénesis, es decir, a la quema de grasas en abundancia para obtener energía que genera cuerpos cetónicos, cuyo olor puede liberarse a través del aliento.

 

• Ponga un pañuelo sobre la boca, sople y luego huela el pañuelo. Si se percibe algún olor desagradable, se tiene mal aliento 

• Ahuecar sus manos y luego exhalar largamente en el hueco de las manos.  Si se percibe un olor fétido es porque existe mal aliento. 

• Usar hilo dental el cual debe pasar suavemente entre los dientes.  Después se debe oler el hilo dental.

 

 

Consejos que ayudarán a mantener el aliento fresco y limpio! 

Mantener una higiene bucodental adecuada. Cepillarse los dientes, lengua y encias tras cada comida sin excusa. Acuda al odontólogo  para eliminar el sarro y para descartar cualquier indicio de una enfermedad periodontal. 

 

Utilice la seda dental para los espacios interdentales. Es esencial su empleo diario, así como la visita al odontólogo  dos veces al año. También existen rascadores para eliminar las bacterias de la lengua. 

 

No fume. El tabaco provoca mal aliento y es el principal factor de riesgo patológico.

 

No consuma alcohol. Si  bebe hágalo con moderación y, si es posible, con alimentos de por medio. Asimismo hay que reduzca el consumo de azúcares y dulces. 

 

Consuma grasas con moderación. En personas con problemas de estreñimiento  pueden producirse ácidos grasos y volátiles que favorecen el mal aliento. Hay alimentos potencialmente favorecedores de la halitosis, como el ajo o la cebolla. 

 

No permanezca muchas horas sin ingerir alimentos. Es recomendable comer una manzana entre comida y comida. Aumente el consumo de verduras crudas pues ayudan a proteger las encías. 

 

También hay que beber agua para mantener oxigenada la boca,  masticar un trozo de limón con cáscara durante un par de minutos tras las comidas. Pastillas y goma de mascar con menta (y siempre sin azúcar) también ayudan.

 

Mantenga la calma. El estrés hace la respiración peor.

 

Suénese con más frecuencia, Su respiración se vuelve peor cuando usted tiene alergia al frío, o sufre de goteo nasal por causa del clima. Siga los anteriores consejos y no le de miedo o pena acercarse y sostener una conversación por íntima que sea.