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Senos En Forma y En Su Sitio

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Ejercicios para tonificar el busto

Dicen que el tiempo no perdona, la ley de la gravedad tampoco. Los senos no son la excepción pues pierden firmeza por diferentes razones entre las que podemos citar: embarazo y lactancia, bajar de peso, el paso de los años y las malas posturas. Para que los senos luzcan siempre firmes y tonificados, hay una serie de ejercicios para levantar y reafirmar el busto, tomen nota!

La pelota de goma:

Sujete una pelota de goma con las dos manos. Temple los músculos de los brazos apretándola y haga un conteo hasta diez. Realice dos series de diez repeticiones.

Posición de oración:

Con las manos unidas a la altura del pecho y con los codos altos, presione una contra la otra. Realice dos series de quince repeticiones dos veces por día.

Posición egipcia:

Junte sus manos sobre la cabeza y realice la misma operación que en el ejercicio anterior.

Separando:

Estando de pie, flexione las piernas y los brazos simulando quien separa dos columnas. Mantenga esta posición por 25 segundos y descanse. Repita diez veces.

Es cuestión de disciplina, practíquelos y diga si a unos senos bien formados.